Ирина, отзыв

Наступило время и мне написать о лагере "Будь в форме". Первое и главное правило лагеря, которое мне очень нравится: колхоз- дело, добровольное. Второе правило: спать и валяться в постели можно сколько угодно. Судите сами. Встал в 6.30 утром, дошел до берега моря, сделал зарядку глядя в романтическую синь вдали, прошел до соседнего поселка и обратно 5 км в хорошем темпе, и спи -отдыхай). Это если есть не хочешь, если хочешь, то в 8.30 завтракаешь. Вот после еды спать не рекомендуется, хотя бы 15 минут легким шагом прогуляться и, наверное, спи-отдыхай. Через часик желательно на аэробику сходить, вот после аэробики придавить подушку на часик, прямо скажем, совсем не зазорно. Спим до обеда, на обед приходим добрые, веселые и голодные, так как всем известно, что похудение происходит во сне.) После обеда опять 15 минут прогулка, потом собираемся на силовую тренировку, как раз пройдет положенный час. Помахал гантелями, проехал на велотренажере километры и , опять таки, спи-отдыхай, хочешь на диване, хочешь- на пляже. Тут как раз и ранний ужин- пора есть. Ужинают в лагере в половину шестого, так что если вам хотелось попробовать не есть после 6, то приехать сюда - ваш вариант. Для тех кто боится проголодаться до ночи - вечерняя аэробика через часик после ужина. Я после фитнеса ходила на массаж и вот после этого- засыпаешь почти мгновенно, что обеспечивает легкий подъем на следующее утро. Через день в лагере организовываются походы. Это выезды в окрестности с длительными прогулками пешком в хорошем темпе. Чаще всего нужно будет идти в гору . Существуют походы с вариантом более упрощенным (короче маршрут, меньше уклон). Я была в нескольких походах - в Топловском монастыре по упрощенном маршруту- 3 км по лесной дороге- уклон был заметным только в самом начале, потом дорога стала ровной. Дальше нас предупредили, что будет больше подъемов и спусков, я не пошла, прогулялась по монастырю. А если о результатах, то я оставила в лагере 20 кг за три приезда по 10-14 дней в течение полутора лет и каждый раз увозила с собой настрой на продолжение соблюдать более здоровый образ жизни. Настрой- это половина успеха. Таким образом, я похудела за 2 года на 33 кг. Раньше я пробовала худеть соблюдая диету, разгрузочные дни, занимаясь спортом. Обычно запала хватало не очень надолго и лишние килограммы возвращались. Видимо, действительно, не стоит садится на диету, которую вы не собираетесь соблюдать всю жизнь)). В вопросе с снижения веса главное найти то, что подходит вам, тогда оно будет работать. Мне система, предложенная "будь в форме" подошла. Конечно, вести такой активный образ жизни постоянно трудно, если ты ходишь на работу каждый день, занимаешься семьей, домашними делами, но с одной стороны у тебя есть ориентир и результаты приезда сюда, с другой -желание, и, значит, найдутся возможности, пусть в ежедневной жизни так часто заниматься спортом и не получается, но два раза в неделю, все-таки удается. "Будь в форме" дает старт, запуск механизма перенастройки себя, смены образа жизни на более активный, рациона питания на более легкий и здоровый.