Приезжай за улучшенной версией себя!
Программа включает широкий спектр фитнес тренировок направленных как на общее укрепление
организма так и на сброс лишних кг.
Трекинговые походы чередуются с разнообразными занятиями, которые проводятся как в оборудованных
залах так и на открытых площадках, в том числе и на пляже.
Расписание
Фотогалерея
Треккинг - фишка программы
Походы - кук супер эффективная состовляющая программы похудения
Красоты крымской природы поддержат Ваш дух, эмоциональное состояние и желание вести активный образ жизни!
Пешие маршруты в программе лагеря через день.
За Ваш визит не один поход не повторится!
Как показывает практика, этот вид нагрузок в сочетании с другими физическими нагрузками очень эффективен, и ускорение метаболизма обеспечено! Походы по красивейшим уголкам уникального Крыма, разработанные сотрудниками лагеря, адаптированы под участников с разными физическими возможностями.
Фотогалерея
Фотоотчет 2021
Фотоотчет 2020
Фотоотчет 2019
Питание в программе
фитнес лагеря
Суточная калорийность варьироваться от 1100-1800 кКал в сутки. В программе существует три типа питания: 1) на похудение; 2) на удержание стабильного веса; 3) на набор мышечной массы.
Баланс между белками, жирами и углеводами составлен с учетом активной тренировочной программы. Концепция питания определяется в лагере в общении с нутрициологом.
До и после
Всегда с радостью готовы ответить на Ваши любые вопросы!
Оставить заявку
Как организован
тренировочный процесс в лагере?
На месте, при заселении, с каждым участником подробно беседует координатор лагеря и индивидуально расписывает программу исходя из приоритетных задач каждого участника.
В дальнейшем тренировочный график может корректироваться. Мы не ограничиваем участников в количестве тренировок. Занятия в программе - коллективные. Каждую тренировку проводит инструктор, имеющий конкретную специализацию в выбранном направлении. Часть тренировок проводится одновременно, некоторые тренировки повторяются в течении дня, таким образом на каждой тренировке от 5-до 10-ти человек, что позволяет обеспечивать индивидуальных подход и подстраивать график под предпочтения участника за счет богатого выбора.
Подойдет ли мне
программа лагеря?
Вы стремитесь совместить отдых с пользой для тела!
Будьте уверены, это возможно с нами! Близость моря всего в 100 метрах от лагеря позволит Вам насладиться пляжным отдыхом вдоволь!
Мы не заставляем ходить участников на тренировки силой,
мы создаем атмосферу высокой мотивацией и вместе с Вами преодолеваем лень и достигаем высоких результатов!
Для того, чтобы вес уходил быстрее тренировочный процесс должен быть максимально разнообразными, то есть тренировки должны проходит в своего рода "тренировочном стрессе". Тело не должно привыкать к определенной системе. Именно поэтому в нашей программе представлено такое разнообразие активов.
Также стоит помнить, качества тела имеет большое значение. Похудение на фоне фитнес актива способствует улучшению тонуса кожи, укреплению мышечного корсета, ускорению метаболизма, нормализации гормонального фона и как следствие результат приобретения гармоничного веса становится стабильным.
Активы в программе фитнес лагеря
Походы
Фишка программы лагеря в живописных походах. В расписании через день. Спуски к диким пляжам по живописным тропам, подъемы в горы с потрясающими видами вносят умеренную физическую нагрузку и романтизм в активную программу.
Аэробные занятия
Самые разные направления групповых тренировок таких как табата, аэробика, тай-бо, зумба делают программу максимально разнообразной и эффективной. Основной вид тренировок направленный на похудение.
Растяжка
Сочетание равномерной нагрузки и растяжки всех мышц дарят ощущение глубинной проработки тела и обеспечивая безопасность всего тренировочного процесса.
Силовые тренировки
Проводятся в тренажерном зале с инструктором. Способствуют улучшению качества тела, моделированию фигуры, поддержанию мышц в тонусе.
Йога
Проводится как в залах так и на пляже в вечернее время. Живописные локации умиротворяют способствуя глубокому расслаблению и обретению гармоничного состояния.
Пилатес
Пилатес направлен на укрепление глубоких мышц тела. В результате - ровная осанка, гибкость и мышечный тонус. Довольно простые движения делают пилатес доступным для всех.
Дыхательная гимнастика
Занятия способствуют более быстрому разрушению жировых клеток, что приводит к снижению веса с уменьшением объема всех проблемных зон. Практики в летний сезон проводятся на побережье и открытых площадках
Танцы
Различные направления танцев внесут своей взрывной энергией разнообразие в тренировочный процесс, наполнит день яркими эмоциями. Развитие пластики и грациозности станут приятным бонусом программы.
Велопробеги
Вело-прогулки групповые с инструктором по пересеченной местности в полях доставят удовольствие и являются высокоэффективной тренировкой на жиросжигание.
Сайкл
Групповые занятия на специальном оборудовании (похожем на велотренажер) относится как к кардиотренировкам так и к силовым. За счет высокой интенсивности способствует быстрому похудению.
Бокс
Проводятся в групповом формате для женщин и отдельно на мешках и лапах для мужчин. Тренировка супер эффективная на сброс жировой массы с корпуса за счет взрывной энергии и работы верней части туловища.
Командные игры
Актив проводится на открытом воздухе и в крытых залах (баскетбол, волейбол, футбол, настольный теннис). Командные игры сплачивают участников погружая их в дружескую атмосферу.
Утренние прогулки
Голодное кардио является одной из самых эффективных тренировок направленных на сжигание висцерального жира. Проводится с утра ежедневно. В темпе группа вдоль моря с инструктором проходит около 4-5 км
Лекции на тему питания
Помогают в осознании важности изменения пищевого поведения. В процессе беседы раскрываются основные принципы сбалансированного рациона и технология приготовления полезных блюд.;
Мотивационные тренинги
Коллективные беседы с психологом направленные на усиление мотивации участников на ведение здорового образа жизни в дальнейшем.
SPA
Посещение бани с купанием в море в комбинации с массажными процедурами расслабят и поспособствуют скорейшему восстановлению.
Эффект от программы
Каждый день в расписании Вы видите до 13-ти тренировок - это не значит, что посещать нужно все активности. Такое разнообразие для того, чтобы была возможность выбора. Благодаря разнообразию создается оптимальный тренировочный график с учетом особенностей каждого участника.

Командный дух, сопернический темп усиливают стремление прийти к наилучшему результату.
популярного движения