Приезжай за улучшенной версией себя!
Программа включает широкий спектр фитнес тренировок направленных как на общее укрепление
организма так и на сброс лишних кг.
Трекинговые походы чередуются с разнообразными занятиями, которые проводятся как в оборудованных
залах так и на открытых площадках, в том числе и на пляже.
Расписание
Фотогалерея
Треккинг - фишка программы
Походы - кук супер эффективная состовляющая программы похудения
Красоты крымской природы поддержат Ваш дух, эмоциональное состояние и желание вести активный образ жизни!
Пешие маршруты в программе лагеря через день.
За Ваш визит не один поход не повторится!
Как показывает практика, этот вид нагрузок в сочетании с другими физическими нагрузками очень эффективен, и ускорение метаболизма обеспечено! Походы по красивейшим уголкам уникального Крыма, разработанные сотрудниками лагеря, адаптированы под участников с разными физическими возможностями.
Фотогалерея
Фотоотчет 2021
Фотоотчет 2020
Фотоотчет 2019
Питание в программе
фитнес лагеря
Суточная калорийность варьироваться от 1100-1800 кКал в сутки. В программе существует три типа питания: 1) на похудение; 2) на удержание стабильного веса; 3) на набор мышечной массы.
Баланс между белками, жирами и углеводами составлен с учетом активной тренировочной программы. Концепция питания определяется в лагере в общении с нутрициологом.
До и после
Всегда с радостью готовы ответить на Ваши любые вопросы!
Оставить заявку
Как организован
тренировочный процесс в лагере?
На месте, при заселении, с каждым участником подробно беседует координатор лагеря и индивидуально расписывает программу исходя из приоритетных задач каждого участника.
В дальнейшем тренировочный график может корректироваться. Мы не ограничиваем участников в количестве тренировок. Занятия в программе - коллективные. Каждую тренировку проводит инструктор, имеющий конкретную специализацию в выбранном направлении. Часть тренировок проводится одновременно, некоторые тренировки повторяются в течении дня, таким образом на каждой тренировке от 5-до 10-ти человек, что позволяет обеспечивать индивидуальных подход и подстраивать график под предпочтения участника за счет богатого выбора.
Подойдет ли мне
программа лагеря?
Вы стремитесь совместить отдых с пользой для тела!
Будьте уверены, это возможно с нами! Близость моря всего в 100 метрах от лагеря позволит Вам насладиться пляжным отдыхом вдоволь!
Мы не заставляем ходить участников на тренировки силой,
мы создаем атмосферу высокой мотивацией и вместе с Вами преодолеваем лень и достигаем высоких результатов!
Активы в программе фитнес лагеря
Походы
Фишка программы лагеря в живописных походах. В расписании через день. Спуски к диким пляжам по живописным тропам, подъемы в горы с потрясающими видами вносят умеренную физическую нагрузку и романтизм в активную программу.
Аэробные занятия
Самые разные направления групповых тренировок таких как табата, аэробика, тай-бо, зумба делают программу максимально разнообразной и эффективной. Основной вид тренировок направленный на похудение.
Растяжка
Сочетание равномерной нагрузки и растяжки всех мышц дарят ощущение глубинной проработки тела и обеспечивая безопасность всего тренировочного процесса.
Силовые тренировки
Проводятся в тренажерном зале с инструктором. Способствуют улучшению качества тела, моделированию фигуры, поддержанию мышц в тонусе.
Йога
Проводится как в залах так и на пляже в вечернее время. Живописные локации умиротворяют способствуя глубокому расслаблению и обретению гармоничного состояния.
Пилатес
Пилатес направлен на укрепление глубоких мышц тела. В результате - ровная осанка, гибкость и мышечный тонус. Довольно простые движения делают пилатес доступным для всех.
Дыхательная гимнастика
Занятия способствуют более быстрому разрушению жировых клеток, что приводит к снижению веса с уменьшением объема всех проблемных зон. Практики в летний сезон проводятся на побережье и открытых площадках
Танцы
Различные направления танцев внесут своей взрывной энергией разнообразие в тренировочный процесс, наполнит день яркими эмоциями. Развитие пластики и грациозности станут приятным бонусом программы.
Велопробеги
Вело-прогулки групповые с инструктором по пересеченной местности в полях доставят удовольствие и являются высокоэффективной тренировкой на жиросжигание.
Сайкл
Групповые занятия на специальном оборудовании (похожем на велотренажер) относится как к кардиотренировкам так и к силовым. За счет высокой интенсивности способствует быстрому похудению.
Бокс
Проводятся в групповом формате для женщин и отдельно на мешках и лапах для мужчин. Тренировка супер эффективная на сброс жировой массы с корпуса за счет взрывной энергии и работы верней части туловища.
Командные игры
Актив проводится на открытом воздухе и в крытых залах (баскетбол, волейбол, футбол, настольный теннис). Командные игры сплачивают участников погружая их в дружескую атмосферу.
Утренние прогулки
Голодное кардио является одной из самых эффективных тренировок направленных на сжигание висцерального жира. Проводится с утра ежедневно. В темпе группа вдоль моря с инструктором проходит около 4-5 км
Лекции на тему питания
Помогают в осознании важности изменения пищевого поведения. В процессе беседы раскрываются основные принципы сбалансированного рациона и технология приготовления полезных блюд.;
Мотивационные тренинги
Коллективные беседы с психологом направленные на усиление мотивации участников на ведение здорового образа жизни в дальнейшем.
SPA
Посещение бани с купанием в море в комбинации с массажными процедурами расслабят и поспособствуют скорейшему восстановлению.
Эффект от программы
Каждый день в расписании Вы видите до 13-ти тренировок - это не значит, что посещать нужно все активности. Такое разнообразие для того, чтобы была возможность выбора. Благодаря разнообразию создается оптимальный тренировочный график с учетом особенностей каждого участника.

Командный дух, сопернический темп усиливают стремление прийти к наилучшему результату.
популярного движения