Походы

Фишка программы лагеря в живописных походах. В расписании через день. Спуски к диким пляжам по живописным тропам, подъемы в горы с потрясающими видами вносят умеренную физическую нагрузку и романтизм в активную программу.

Аэробные занятия

Самые разные направления групповых тренировок таких как табата, аэробика, тай-бо, зумба делают программу максимально разнообразной и эффективной. Основной вид тренировок направленный на похудение.

Растяжка

Сочетание равномерной нагрузки и растяжки всех мышц дарят ощущение глубинной проработки тела и обеспечивая безопасность всего тренировочного процесса.

Силовые тренировки

Проводятся в тренажерном зале с инструктором. Способствуют улучшению качества тела, моделированию фигуры, поддержанию мышц в тонусе.

Йога

Проводится как в залах так и на пляже в вечернее время. Живописные локации умиротворяют способствуя глубокому расслаблению и обретению гармоничного состояния.

Пилатес

Пилатес направлен на укрепление глубоких мышц тела. В результате - ровная осанка, гибкость и мышечный тонус. Довольно простые движения делают пилатес доступным для всех.

Дыхательная гимнастика

Занятия способствуют более быстрому разрушению жировых клеток, что приводит к снижению веса с уменьшением объема всех проблемных зон. Практики в летний сезон проводятся на побережье и открытых площадках

Танцы

Различные направления танцев внесут своей взрывной энергией разнообразие в тренировочный процесс, наполнит день яркими эмоциями. Развитие пластики и грациозности станут приятным бонусом программы.

Велопробеги

Вело-прогулки групповые с инструктором по пересеченной местности в полях доставят удовольствие и являются высокоэффективной тренировкой на жиросжигание.

Сайкл

Групповые занятия на специальном оборудовании (похожем на велотренажер) относится как к кардиотренировкам так и к силовым. За счет высокой интенсивности способствует быстрому похудению.

Бокс

Проводятся в групповом формате для женщин и отдельно на мешках и лапах для мужчин. Тренировка супер эффективная на сброс жировой массы с корпуса за счет взрывной энергии и работы верней части туловища.

Командные игры

Актив проводится на открытом воздухе и в крытых залах (баскетбол, волейбол, футбол, настольный теннис). Командные игры сплачивают участников погружая их в дружескую атмосферу.

Утренние прогулки

Голодное кардио является одной из самых эффективных тренировок направленных на сжигание висцерального жира. Проводится с утра ежедневно. В темпе группа вдоль моря с инструктором проходит около 4-5 км

Лекции на тему питания

Помогают в осознании важности изменения пищевого поведения. В процессе беседы раскрываются основные принципы сбалансированного рациона и технология приготовления полезных блюд.;

Мотивационные тренинги

Коллективные беседы с психологом направленные на усиление мотивации участников на ведение здорового образа жизни в дальнейшем.

SPA

Посещение бани с купанием в море в комбинации с массажными процедурами расслабят и поспособствуют скорейшему восстановлению.