Программа минус 3-7 кг

В лагерь приезжают с разными целями, в том числе и активно и продуктивно отдохнуть, при этом сбросить пару лишних кг.

Регулярные заезды в течение всего года

Программа лагеря настолько разнообразна, что каждый найдет для себя интересное направление фитнеса, и при желании сможет акцентировать свое внимание именно на нем.

Если Вашей целью является изменение качества тела, прокачка мышц, создание рельефа - нам есть, что Вам предложить!

Разноплановые тренировки как в крытых оборудованных помещениях так и тренировки на открытых площадках, уверены, Вам придутся по душе. Увлекательные треккинговые маршруты различной степени сложности в сопровождении инструктора наполнят отдых яркими эмоциями и радостью покорения вершин!

ВИДЫ АКТИВОВ:

Прогулки вдоль моря \ Походы \ Аэробные занятия \ Растяжка \ Йога \ Танцы \ Велопрогулки \ Сайкл \ Силовые тренировки \ Бокс \ Тай-Бо \ Командные игры \ Дыхательная гимнастика \ Лекции \ Мотивационные тренинги

Для скоростного и эффективного похудения важно, чтоб организм находился в "тренировочном стрессе", другими словами, не успевал привыкать к определенной системе нагрузок. Именно поэтому в лагере представлен такой широкий спектр тренировок. Индивидуальный подход, разнообразие - отличие нашей программы!

Расписание

На месте, при заселении, с каждым участником подробно беседует координатор лагеря и индивидуально расписывает программу исходя из приоритетных задач каждого участника.

В день до 13-ти тренировок в расписании, это не значит, что ходить нужно на все. Но при этом, мы не ограничиваем в количестве выбранных тренировок. Такое разнообразие создано для того, чтобы у участников был выбор и возможность индивидуально для каждого создать оптимальный тренировочный процесс с учетом особенностей участника.

Тренировочная программа включает:

Утренние прогулки вдоль моря

Самое эффективное кардио направленное на жиросжигание - это кардио на тощак. Минутная близость лагеря от безлюдной песчаной береговой зоны позволяет утро начинать с групповой прогулки протяженностью 3-5км.

Походы / треккинговые маршруты

Походы относятся к самым эффективным тренировкам на жиросжигание, за счет обилия кислорода лишние см. в области живота слетают на глазах.

Аэробика

Эффективная кардиотренировка. В лагере существует два варианта уровня данной тренировки, менее интенсивный и более интенсивный.

Растяжка

Данная тренировка позволит мышцам и сухожилиям быть эластичными и минимизировать риск травм, также два варианта по уровню сложности существует.

Сайклинг

Проводится через день в оборудованном помещении, являются альтернативой велопробега для тех участников, которые не умеют кататься на велосипедах.

Кардиотренировки

Проводятся как в зале на оборудовании (беговые дорожки, арбитреки) так и на открытом воздухе.

Силовые тренировки

Ежедневно с 14.00 в тренажерном зале работает два инструктора, которые проводят силовые тренировки как с отягощением так и с собственным весом. Цель тренировок укрепить мышечный корсет, привести мышцы в тонус, повысить выносливость, увеличить мышечную массу.

Велопробеги

Проводятся с инструктором по проселочным дорогам вдоль полей через день.

Волейбол / Футбол / Пионербол

Командные виды спорта через день в программе лагеря как вид кардио тренировки, проводятся в закрытых залах и на открытых площадках.

Бокс групповой

Проводится через день, тренировку посещают как женщины так и мужчины. Данная тренировка относится к эффективной кардиотренирки, в процессе отрабатывается техника, задействуются разные группы мышц, повышается выносливость. -####Массаж Массаж позволяет избавиться от целлюлита и улучшить качество кожи

SPA

Баня с купанием в море по-желанию. Банные процедуры стимулируют вывод молочной кислоты, укрепляют здоровье, положительно сказываются на эмоциональном состоянии.

Задача лагеря предложить Вам максимально развернутую тренировочную фитнес программу. Выбор всегда за Вами, какие именно тренировки посещать и на каких акцентировать внимание. Целью Лагеря является разумное совмещение отдыха с активным процессом похудения.

ТРЕККИНГ - ФИШКА ПРОГРАММЫ

Походы - как супер эффективная составляющая программы похудения

В походах участники лагеря делится на 3 группы. К первой группе примыкают участники желающие преодолеть маршрут в высоком темпе, при этом данный маршрут для первой группы более продолжительный и рассчитанный на высокую степень выносливости. За ведущей группой идет «группа средней скорости», а замыкают «колонну» начинающие физкультурники.

Инструкторы всегда готовы оказать помощь в преодолении препятствий.

Можно пройти часть маршрута, при этом насладиться пейзажами.

Ознакомиться с полным перечнем походов можно в разделе СПИСОК ПОХОДОВ

ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сбалансированное питание

Меню разработано на основании общих принципов сбалансированного питания. В случае, если вам будет не хватать суточной калорийности, то в индивидуальном порядке можно пересмотреть программу питания в любое время.

В среднем суточная калорийность составляет от 1 100 ККал до 1500 кКал. С каждым участником в индивидуальном режиме нутрициолог обговаривает коридор калорийности.

Цели приезда в Лагерь у всех разные, концепция лагеря в индивидуальном подходе к каждому участнику.

Ознакомиться с фото наших блюд Вы можете в разделе МЕНЮ

Спеши бронировать!

от 22 500 руб.

«Все включено» +7-978-849-49-29

E-mail: budvforme@mail.ru

Оставьте заявку на участие

Отправить

Включено в стоимость:

Проживание рядом с морем (вторая линия);
Трехразовое изысканное фитнес-питание + два перекуса;
Фитнес программа;
Туристические маршруты;
Консультация диетолога

Выбрав программу похудения "Минус 3-5 кг" Вы не только скорректируете фигуру но и полноценно отдохнете. Увлекательные походы внесут романтизм в тренировочный процесс и наполнят пребывание в лагере приятными эмоциями и новыми открытиями! Вы увидите восточную часть Крыма во всей красе нетронутой природы!

Вы можете забронировать любое количество дней, как предварительно на сайте или по телефону, так и продлить свое пребывание уже непосредственно проживая в Лагере.