Универсальность для всех возрастов

Программу «Похудение после 50» отличает от других мобильность и универсальность, щадящий режим для тех, кто в нём нуждается. Вы будете прислушиваться к своему организму и выполнять те упражнения, которые вам под силу, стараясь увеличивать нагрузку в рамках здравого смысла.

Фотогалерея

Питание в программе

после 50-ти

Питание в Лагере рассчитано на 1100-1500 кКал в сутки. При необходимости меню корректируется в процессе общения с нутрициологом лагеря.

Для закрепления практических навыков проводятся мастер классы по приготовлению здоровой пищи..

Треккинг - фишка программы

Походы - кук суперэффективная составляющая программы похудения

Преимущества трекинга

Эмоционально приятная физическая нагрузка в дружеской атмосфере командного преодоления

Запуск обменных процессов за счет обилия кислорода

Возраст не является показателем физической формы. Общая группа делится на 3-4 подгруппы, в зависимости от темпа, и не всегда в группе облегченного маршрута мы наблюдаем взрослых участников!

Чистейший воздух, красоты, открывающиеся участникам в процессе ходьбы, дружная атмосфера - все это обладает очень мощным положительным эффектом, что повышает жизненный тонус!

Список походов

Похудеть после 50-ти однозначно

возможно естественным образом!

Оптимизация питания, изменение образа жизни приводит к значительному результату в любом возрасте! Активные занятия на открытом воздухе запускают метаболизм и ускорят обменные процессы организма!

Главным критерием положительного протекания программы является хорошее самочувствие участника.

В программе существую виды активности в режиме "Лайт"

Кураторы лагеря чутко контролируют процесс и всегда подскажут альтернативный тренировочный режим для каждого участника

Вместе мы составим график позволяющий совместить результативный отдых и оздоровление организма!

За счет многообразия тренировок, проводимых в лагере в течение дня, достигается универсальность программы.

Медицинские услуги в лагере не оказываются. Координатор лагеря, в целях контроля, может замерить давление, пульс. Но, при этом, участникам программы с проблемами в области сердечно-сосудистой системы, следует учитывать рекомендации данные лечащим врачом и по приезду в лагерь, обязательно, проинформировать о них сотрудников лагеря. В случае необходимости координатор лагеря связывается с поселковой больницей (возможен вызов врача в лагерь). При предъявлении полиса обязательного медицинского страхования граждан услуга оказывается бесплатно, также как и на всей территории России.

В случаях, когда в лагерь приезжают на период от 14 дней и более разительные перемены происходят не только в отношении веса, но и в ощущении собственных возможностей и биологического возраста.

Эффект от программы

быстрого похудения

Значительная коррекция веса
Обретение веры в собственные силы
Избавление от пищевой зависимости
Улучшение качества тела
Повышение выносливости
Обретение практических знаний в области разумного похудения

До после

Хотите пообщаться?

Всегда с радостью готовы ответить на Ваши любые вопросы!

Что ждёт вас в Лагере для

похудения "Будь в форме!"?

С первых часов пребывания в Лагере все без исключения участники находятся под присмотром и контролем опытных и высококвалифицированных специалистов.

По приезду в лагерь, в подробной беседе с координатором, выстраивается индивидуальный график тренировок из существующего набора активностей, при этом учитывается степень подготовки участника или ее полное отсутствие.

Вас не будут заставлять делать то, что вы не в силах делать, нагрузки будут вводиться постепенно, с учетом индивидуальных возможностей. В летнее время будет возможность посещать пляж расположенный всего в 100 метрах.

Комфортный тренировочный режим позволит сочетать отдых и оздоровление! Дружная атмосфера подарит радость душевного общения. Красоты Крыма увиденные в походах наполнят поездку яркими впечатлениями.

Осилю ли я программу

похудения после 50-ти?

Но, в нашей практике, часто бывает так, что участники, приезжая к нам в лагерь, предполагают для себя облегченную версию программу.

И с удивлением ощущают после первой недели активностей подъем собственных физических сил и, соответственно, программу в таком случае мы имеем возможность расширить.

Будьте уверены, у Вас получится!

В лагере одновременно проводится до 3-х тренировок, таким образом существует замена одного актива на другой. В случае если Вы не решитесь пойти в поход на первом этапе мы предложим Вам актив в лагере.

Участникам с отметкой лишнего веса более 10-ти кг,

будут рекомендованы посещение тренировок с отсутствием прыгучих элементов.

Этапы программы

1 этап - запуск

Разрабатывается стратегия процесса похудения. Выбирается концепция питания.

Создается тренировочное расписание исходя из уровня физической подготовки.

Происходит наблюдение за тем, как участник адаптируется к тренировочному процессу.

Программа построена так, чтобы каждый день отличался от предыдущего.

Спортивные нагрузки в лагере чередуются с отдыхом. Такая схема помогает избежать монотонности. Большое влияние на процесс похудения оказывает комфортный климат Крыма и морской воздух.

Универсальные тренировки, не имеющие серьезных противопоказаний.

Рекомендуется массаж и SPA процедуры.

2 этап - основной этап

Улучшение физической формы участника. Добавляются новые активы имеющие более высокий интенсив.

Разнообразие активов и смена темпа помогает преодолеть возможное "плато" в похудении.

Проводится анализ причин, приведших к набору лишнего веса, позволяющий сделать процесс преображения осознанным.

Закрепляется эмоциональное получение удовольствия от занятий фитнесом.

Один из важных моментов программы.

Весь процесс будет происходить в форме активного отдыха, именно это позволит закрепить на высокой эмоциональной ноте веру в собственные силы и мотивировать участника поддерживать тело в ресурсе!

Расписание

Понедельник

Расписание

7:30 Прогулка вдоль моря;

8:30 Завтрак;

10:00 Аэробика (1-я группа);

11:00 Аэробика (2-я группа);

11:40 Пионербол\Волейбол

13:30Обед;

14:10 Групповой бокс;

15:00 Велопробег;

15:00 Пилатес;

16:00 Здоровая спина;

15:00 Кардио тренировка;

16.00 ОФП на пляже;

16:00 Силовая тренировка;

17:30 Ужин;

18.00 Лекции;

18.00 Сайкл;

19.00 Растяжка;

19.00 Массажи;

20.00 Чаепитие;

21.00 Отдых

Вторник

Расписание

7:30 Прогулка вдоль моря;

8:30 Завтрак;

10:00 ПОХОД;

11:00 Фитнес-микс;

12:00 Дыхательная гимнастика;

13:30Обед;

14:30 Бокс;

15:00 Зумба;

16:00 Здоровая спина;

16:00 Силовая тренировка;

16:00 Кардио тренировка;

16.00 ОФП на пляже;

16:00 Пилатес;

17:30 Ужин;

18.00 Велопробег;

19.00 Табата;

19.00 Растяжка;

19.00 Массажи;

20.00 Чаепитие;

21.00 Отдых;

Среда

Расписание

7:30 Прогулка вдоль моря;

8:30 Завтрак;

10:00 Аэробика (1-я группа);

11:00 Аэробика (2-я группа);

11:40 Пионербол\Волейбол

13:30Обед;

14:10 Групповой бокс;

15:00 Велопробег;

15:00 Пилатес;

16:00 Здоровая спина;

15:00 Кардио тренировка;

16.00 ОФП на пляже;

16:00 Силовая тренировка;

17:30 Ужин;

18.00 Лекции;

18.00 Сайкл;

19.00 Растяжка;

19.00 Массажи;

20.00 Чаепитие;

21.00 Отдых

Четверг

Расписание

7:30 Прогулка вдоль моря;

8:30 Завтрак;

10:00 ПОХОД;

11:00 Фитнес-микс;

12:00 Дыхательная гимнастика;

13:30Обед;

14:30 Бокс;

15:00 Зумба;

16:00 Здоровая спина;

16:00 Силовая тренировка;

16:00 Кардио тренировка;

16.00 ОФП на пляже;

16:00 Пилатес;

17:30 Ужин;

18.00 Велопробег;

19.00 Табата;

19.00 Растяжка;

19.00 Массажи;

20.00 Чаепитие;

21.00 Отдых;

Пятница

Расписание

7:30 Прогулка вдоль моря;

8:30 Завтрак;

10:00 Аэробика (1-я группа);

11:00 Аэробика (2-я группа);

11:40 Пионербол\Волейбол

13:30Обед;

14:10 Групповой бокс;

15:00 Велопробег;

15:00 Пилатес;

16:00 Здоровая спина;

15:00 Кардио тренировка;

16.00 ОФП на пляже;

16:00 Силовая тренировка;

17:30 Ужин;

18.00 Лекции;

18.00 Сайкл;

19.00 Растяжка;

19.00 Массажи;

20.00 Чаепитие;

21.00 Отдых

Суббота

Расписание

7:30 Прогулка вдоль моря;

8:30 Завтрак;

10:00 ПОХОД;

11:00 Фитнес-микс;

12:00 Дыхательная гимнастика;

13:30Обед;

14:30 Бокс;

15:00 Зумба;

16:00 Здоровая спина;

16:00 Силовая тренировка;

16:00 Кардио тренировка;

16.00 ОФП на пляже;

16:00 Пилатес;

17:30 Ужин;

18.00 Велопробег;

19.00 Табата;

19.00 Растяжка;

19.00 Массажи;

20.00 Чаепитие;

21.00 Отдых;

Воскресенье

Свободный день/Дополнительные экскурсии

Каждый день в расписании Вы видите до 13-ти тренировок - это не значит, что посещать нужно все активности. Такое разнообразие для того, чтобы была возможность выбора. Благодаря разнообразию создается оптимальный тренировочный график с учетом особенностей каждого участника.

ki

Для начала преображения себя нет возрастных границ и рамок, в любом возрасте можно и нужно жить так, чтобы быть здоровым и счастливым.

Связаться с нами