Продукты с отрицательной калорийностью, продукты помогающие худеть
«Что съесть, чтобы похудеть?», - такой вопрос мы часто задаем в шутку, прекрасно понимая, что это просто каламбур. Вместе с тем, так называемые продукты с нулевой калорийностью все же существуют! Вернее, калорийность-то их, естественно, не со знаком «минус», но общее влияние на организм провоцирует ускорение обменных процессов, и они содержат так мало калорий, что калорий на их переваривание уходит больше, чем содержится в них самих.
Продукты, помогающие похудеть
Давайте разберемся, что такое нулевая калорийность. Например, в одном несладком яблоке содержится 55 калорий, но на его переваривание требуется 70. То есть – минус 15. Конечно, это очень мало, но если приучить себя включать такие продукты в рацион, этот минус может быть вполне ощутимым и поможет в сжигании калорий в дополнении к тренировкам и к сбалансированному питанию.
Список продуктов с отрицательной калорийностью:
К «минусовым» продуктам относится растительная пища.
1 Листовые овощи: рукола, другие виды салатов, пекинская капуста. Их калорийность очень низка, поэтому их можно есть без опасений поправиться.
2 Водянистые овощи: огурцы, кабачки, цукини. Эти овощи - идеальный вариант гарнира к мясу, птице, рыбе.
3 Фрукты, богатые витаминов С: лимоны, грейпфруты, киви. Аскорбинка способствует быстрому выведению жира из организма. Ешьте лимоны и киви сколько вам хочется!
4 Капуста – отличный жиросжигатель. Все ее виды – белокочанная, брокколи, цветная, краснокачанная. Включите ее в свой рацион обязательно!
5 Продукты, богатые кальцием, который также ускоряет процесс выведения жиров: обезжиренный творог, молоко, кефир.
6 И конечно – зеленый чай. Калорийность его нулевая, зато он прекрасно ускоряет обмен веществ.
Ниже приведена таблица-список продуктов с «нулевой» калорийностью, на их переваривание уйдет больше энергии, чем содержат они сами. Поэтому можно считать, что эти продукты помогут сжечь жир и похудеть.
Овощи Фрукты и ягодыЗелень и специи артишок ананасбазилик брокколи апельсин гвоздика лук репчатый клубникашалфей морковь клюква эстрагон латук дыня чеснок кабачки брусника мята огурцы лайм чабрец капуста грейпфрут одуванчик перец лимонимбирь папайя малинакорица фасоль зеленая мангочерный и красный перец редис мандарин салат персик сельдерей черника свекла яблоки турнепс цветная капуста цуккини цикорий патисоны
Скептикам, сомневающимся в таком понятии как "отрицательная калорийность", список продуктов которых приведен в данной статье, дает возможность самим убедиться, что существуют продукты, которые действительно способствуют похудению и при этом имеют невысокую ценовую стоимость.
