>Разумеется, Бут кемп в формате "спортивного-лагеря" не так строг к своим новобранцам и не заставляет их маршировать на плацу и зубрить формулы, но в его основе лежат те же принципы: здоровое питание, правильные тренировки под руководством специалиста, строгий режим. Он не позволяет членам группы как лениться и уменьшать нагрузки, так и перегибать палку в попытках похудеть и подкачаться как можно быстрее.
А так как целью поездки в такой лагерь является не только спорт, но и отдых, и снятие стресса, и улучшение общего состояния здоровья, то в расписании лагеря выделено достаточно времени для того, чтобы поплавать в море между тренировками, как следует загореть и погулять. Также в программу кемпа включена возможность пройти курс массажа, косметические процедуры и многое другое.
В некотором смысле лагерь является идеальным вариантом отпуска для тех, кто в отпуске решил улучшить качество тела и общий тонус организма.
Программа спортивного кемпа в формате нашего спорт лагеря
1 Ежедневно 5 км вдоль моря с утра. Данная тренировка настраивает с утра на продуктивный лад, улучшает самочувствие, способствует скорейшему жиросжиганию
2 Треккинговые маршруты (через день) Маршруты различной сложности повышают выносливость, способствуют ускорению метаболизма и укрепляют командных дух кемпа.
3 Силовые занятия \ Кросфит (ежедневно) Данные тренировки проводятся как в индивидуальном режиме так и в групповом рассчитаны на проработку и укрепление мускулатуры.
4 Танцевальные занятия (от востока до зумбы)
5 Аэробика \ Растяжка \ Тай-бо (через день) Разнообразные кардиотренировки проводятся как в крытых оборудованных залах так и на открытых площадках.
6 Сайклинг (ежедневно) Сайклинго - это высоко энергозатратная тренировка.
7 Велопрогулки (ежедневно) Данная тренировка проводится под предводительством опытного инструктора по пересеченной местности.
8 Командные игры (через день) Волейбол, футбол, пионербол.
9 Бокс - занятие повышает выносливость, улучшает реакцию и собственную самооценку. Способствует приобретению полезных навыков
10 Русская баня (кроме июня, июля, августа, сентября) Банные процедуры способствуют ускорению обменных процессов в организме, выводу молочной кислоты, снимают стресс.
11 Массаж спортивный (ежедневно) Массаж способствует быстрому восстановлению. Оказывает общеукрепляющее и профилактическое действие.
12 Сбалансированное рационально фитнес-питание